Psiconutrición
La psiconutrición como su nombre indica integra la “psicología” con la “nutrición”, pero realmente es mucho más.
La psiconutrición enfoca una forma de entender cómo nos relacionamos con la alimentación y con nuestro cuerpo desde una mirada profunda, humana y libre de juicios. Porque no se trata solo de lo que comes, sino también de cómo, cuándo, por qué y para qué comes, y tampoco se trata solo de cómo te ves, sino de cómo te sientes con tu imagen corporal, por qué te percibes así, para qué buscas cambiar y qué significado le das a tu cuerpo.
En España, todavía vivimos en “la cultura de la dieta”, la cual nos hace interiorizar la idea de que ser delgado es lo mejor, lo que refuerza la gordofobia y el miedo a engordar. Además, esta presión puede afectarnos en nuestra salud física y mental, llegando a generar trastornos de la conducta alimentaria.
La psiconutrición intenta romper esta cultura de la dieta, ya que no busca que sigas una lista de alimentos prohibidos, sino que aprendas a escuchar tu cuerpo, identificar tus emociones y construir una relación más sana con la comida y contigo misma.
En consulta, muchas personas me cuentan que saben lo que “deberían” comer, pero les cuesta llevarlo a la práctica, ya que a veces comen por ansiedad, otras veces por costumbre, por intentar desconectar de la realidad o por buscar un placer fácil e inmediato. Y aquí es donde entra la psiconutrición: en ayudarte a entender qué hay detrás de tu forma de comer, sin juzgar, sin imponer, y sobre todo, sin culpa.
La psiconutrición te puede ayudar a:
Hambre real vs emocional
Identificar el hambre emocional vs hambre físico.
Nutrición sin mitos
Aportar una base de educación nutricional y desmitificar creencias sobre la alimentación.
Escucha a tu cuerpo
Aprender a escuchar a tu cuerpo y a tus emociones.
Adios dieta y culpa
Autoestima corporal
Comer con libertad
Hambre real vs emocional
Identificar el hambre emocional vs hambre físico.
Nutrición sin mitos
Aportar una base de educación nutricional y desmitificar creencias sobre la alimentación.
Escucha a tu cuerpo
Aprender a escuchar a tu cuerpo y a tus emociones.
Adios dieta y culpa
Autoestima corporal
Comer con libertad
El objetivo de la psiconutrición es poder comer con libertad, conciencia y bienestar, cuidando nuestra imagen corporal desde la aceptación y compasión, porque cómo nos alimentamos y cómo tratamos a nuestro cuerpo refleja cómo nos sentimos por dentro.
